「いつか書こう」と思いながら、なかなか一歩を踏み出せない方もいらっしゃるかもしれませんね。エンディングノートは、ご自身の「もしも」の時に備え、大切な人へ伝えたい想いや情報を書き残しておくためのノートです。
2026年現在、私たちの生活はますます多様化し、デジタル化も進んでいます。だからこそ、ご自身の意思を明確にしておくことは、ご家族の心強い支えとなり、残された方々が迷いや不安を感じることなく、穏やかに過ごすための助けとなることでしょう。
この記事では、エンディングノートに書くべき具体的な内容や記入例を、2026年版のチェックリストと共にご紹介します。完璧を目指すのではなく、ご自身のペースで、できることから少しずつ始めてみませんか。
エンディングノートとは？2026年、私たちを取り巻く状況
エンディングノートは、ご自身の生涯を振り返り、これからの人生、そして「もしも」の時に向けた希望や、家族に伝えたい大切な情報を書き留めておく私的なノートです。法的な効力を持つ「遺言書」とは異なり、法的拘束力はありませんが、その役割は非常に重要です。
2026年を迎えた今、私たちの生活はかつてないほど複雑になっています。金融資産は銀行口座だけでなく証券口座やiDeCo、NISAといった多様な形をとり、デジタル資産（SNSアカウント、ネット銀行、オンラインサービス、仮想通貨など）の管理も必須となりました。また、高齢化社会の進展に伴い、医療や介護に関するご自身の希望を明確にしておくことの重要性も増しています。
エンディングノートは、これらの複雑な情報を整理し、ご自身の意思を明確にすることで、万が一の時にご家族が困惑することなく、スムーズな手続きや判断ができるようサポートする、いわば「家族へのラブレター」のようなものだと言えるでしょう。
エンディングノートに書くべき内容と記入例｜2026年版チェックリスト
エンディングノートに決まった形式はありませんが、一般的に以下の項目を盛り込むことで、ご家族が知りたい情報が網羅されやすくなります。ご自身の状況に合わせて、自由に項目を加えたり、調整したりしてくださいね。
【ご自身の情報】
- **氏名・生年月日・本籍地・現住所・連絡先:**
- 例：氏名：〇〇 〇〇、生年月日：19XX年X月X日、本籍地：〇〇県〇〇市〇〇、現住所：〇〇県〇〇市〇〇、電話：XXX-XXXX-XXXX
- **家族構成と連絡先:**
- 例：配偶者：〇〇 〇〇（電話：XXX-XXXX-XXXX）、長男：〇〇 〇〇（電話：XXX-XXXX-XXXX）
- **かかりつけ医・医療機関:**
- 例：〇〇病院 〇〇科 〇〇先生（電話：XXX-XXXX-XXXX）
【医療・介護に関する希望】
- **延命治療への希望:**
- 例：延命治療は希望しません。自然な形で最期を迎えたいです。
- **緩和ケアへの希望:**
- 例：痛みや苦痛を和らげる緩和ケアは希望します。
- **告知の希望:**
- 例：病名や余命は、本人にありのままを伝えてほしい。
- **介護が必要になった場合の希望:**
- 例：可能な限り自宅で過ごしたい。自宅が難しければ、〇〇タイプの施設を検討してほしい。
【財産に関する情報】
具体的な金額まで書く必要はありません。どこに何があるか、ご家族が把握できることが大切です。
- **預貯金:**
- 例：〇〇銀行 〇〇支店 普通預金（口座番号：XXXXXXXXX）、〇〇証券 〇〇口座
- **不動産:**
- 例：自宅（所在地：〇〇県〇〇市〇〇）、その他土地・建物（登記簿の保管場所：リビングの棚）
- **有価証券・投資信託:**
- 例：〇〇証券（口座番号：XXXXXXXXX）、iDeCo（運営管理機関：〇〇）
- **生命保険・医療保険:**
- 例：〇〇生命（証券番号：XXXXXXXXX）、〇〇医療保険（証券番号：XXXXXXXXX）
- **負債・ローン:**
- 例：住宅ローン（〇〇銀行、残高：約〇〇万円）、自動車ローン（〇〇信販、残高：約〇〇万円）
- **デジタル資産:**
- 例：スマートフォンのロック解除パターン/パスワードは別途保管場所を記載。PCのログインパスワード、Googleアカウント、SNS（Facebook、Xなど）、ネット銀行、オンライン証券、サブスクリプションサービスなどのアカウント情報とアクセス方法。パスワードは直接書かず、信頼できる人にだけ分かる形でヒントを記したり、別途パスワード管理ツールやメモの保管場所を記したりすると良いでしょう。
- **貴重品の保管場所:**
- 例：通帳、印鑑、年金手帳、運転免許証、パスポートなど（場所：リビングの金庫）
【葬儀・供養に関する希望】
- **葬儀の形式:**
- 例：家族葬を希望。会葬者は身内とごく親しい友人のみでお願いします。
- **喪主の希望:**
- 例：長男〇〇にお願いしたい。
- **連絡してほしい人・連絡先リスト:**
- 例：友人、会社の同僚など、別途作成したリストを参照してください。
- **お墓・納骨の希望:**
- 例：〇〇霊園にある先祖代々の墓に入れてほしい。散骨や樹木葬も検討してほしい。
- **遺影にしたい写真:**
- 例：〇〇年家族旅行の時の写真（データはPCの「遺影候補」フォルダにあり）
【大切な人へのメッセージ】
- ご家族、友人、お世話になった方々への感謝の言葉や伝えたい想いを自由に書きましょう。心のこもったメッセージは、何よりも大切な「贈り物」になるはずです。
- 例：〇〇へ、いつも支えてくれてありがとう。〇〇の件は、どうか気にせずに…。
【ペットに関する情報】
- **ペットの種類・名前・年齢:**
- 例：犬、ポチ、10歳
- **もしもの時の世話を頼みたい人:**
- 例：隣の〇〇さん（電話：XXX-XXXX-XXXX）にお願いできればありがたいです。
- **ペット保険・かかりつけ動物病院:**
- 例：〇〇動物病院（電話：XXX-XXXX-XXXX）、〇〇ペット保険（証券番号：XXXXXXXXX）
エンディングノートを書き始める上でのポイントと注意点
エンディングノートは、あくまでも「あなた自身のノート」です。無理なく、ご自身のペースで進めることが何よりも大切です。
- **完璧を目指さない:** 一度に全てを埋める必要はありません。まずは書ける項目から始め、少しずつ情報を追加していく気持ちで取り組みましょう。
- **定期的に見直す:** 記載した情報が古くなったり、ご自身の考えが変わったりすることもあります。年に1回程度、内容を見直して更新することをおすすめします。
- **保管場所と共有:** 大切なノートですから、信頼できるご家族がいつでも手に取れる場所に保管し、その場所を伝えておきましょう。可能であれば、どこにエンディングノートがあるか、また何を伝えたいのかを、あらかじめご家族と話し合っておくことも有効です。
- **法的な効力がないことを理解する:** エンディングノートに書かれた内容は、遺言書のように法的な効力は持ちません。財産分与など法的に確定させたい事柄については、別途、遺言書の作成（公正証書遺言など）を検討することをおすすめします（参考：法務省）。
エンディングノートがもたらす心のゆとり
エンディングノートは、決して「終わり」を意識するだけのものではありません。ご自身の人生を振り返り、大切な人への想いを整理する時間は、これからの人生をより豊かに、そして安心して過ごすための第一歩となるでしょう。
また、ご自身の希望や情報をまとめることで、万が一の時にご家族が抱えるかもしれない精神的な負担を軽減できるという、大きな贈り物にもなります。エンディングノートを書き終えた時、きっと心の奥底から安心感が広がり、穏やかな気持ちになれるはずです。
少しずつ、ご自身のペースで、未来への準備を始めてみませんか。その一歩が、きっとあなたとご家族にとっての心のゆとりにつながるはずです。
参考情報：
- 厚生労働省
- 国税庁
- 金融庁
- 法務省
- 日本公証人連合会